Jogging mit Lydiard

Beschreibung

Viele Millionen Menschen betreiben Jogging als Freizeitsport. Sie laufen allein, in Gruppen, in Vereinen und in Studios. Nur in wenigen Fällen betreut ein Trainer die Jogger. Das vorliegende Buch umfasst den gesamten Joggingbereich. Es enthält Tipps zu allen Bereichen: zur Funktion des Herzens, des Kreislaufes, der Fitness, der Erschöpfung, des Übergewichtes. Dazu kommen ein umfangreiches Trainingsprogramm, Tipps zur richtigen Ernährung, die besten Laufzeiten und alles, was dazugehört. Nachstehend einige behandelte Aspekte: Wie Ihr Herz arbeitet, Herzgeräusche und Fehlfunktionen, Eine Begegnung mit Ihren Gegnern, Der gefährlichste Killer ist Ihr Herz, Übergewicht, Fitness und Erschöpfung, Wo das Jogging geboren wurde, Ausdauer. nicht Kraft, Ihr Puls ist Ihr Gesundheitsanzeiger, Wie man mit dem Joggingprogramm beginnt, Auf Ihrem Weg, Warum sich quälen, wenn man laufen kann? In der Morgenkälte, in der kühlen Nacht, oder auf dem Weg zur Arbeit, Problembeseitigung Temperaturen, Elektrolyte und Sie selbst, Die Dinge, die wir brauchen, Ausdauer und der Alterungsprozess, Keine Medikamente, keine Operationen, keine Arterienverkalkung, Die Ernährung des Joggers, Trainingspläne.